ダイエット

こんにちは、朝ランを始めて、４週目になりました。最初は「とりあえず続けること」が目標だったけれど、最近は、少しずつ「なりたい自分」がはっきりしてきた気がします。水をたくさん飲むようになったり、食事に気をつけたり。「体に良いことしてる〜！！！...

こんにちは、朝ラン生活３週目に入りました。２週目までは「続けること」に夢中だったけれど、今週は少し朝起きるがギリギリになったり、「暑いかな〜」「日焼け気になる〜」などちょっぴり思う日もありました。でも、それでもいいって思えたんです。無理せず...

こんにちは、朝ラン習慣に挑戦中のみっちゃんです。先週からゆるく走り始めて、今週で2週目に入りました。走ると言っても、歩く5分、走る1分を３セットぐらいですが継続することが大事ですよね。今回は、その2週目の記録と、感じた小さな変化をまとめてみ...

「朝ランを始めよう」と思ったきっかけは、テレビ番組に出ていた一般の女性の方がすごく大食いなのにスリムで綺麗。なぜ太らないのか理由を聞くと、「食べたら食べた分、走っているから」という驚きの答えが返ってきました。その女性は決して痩せ体質だったわ...